标注了理论来源的量表（如 PHQ-9、GAD-7、SAS）是心理学界广泛使用的筛查工具，信效度经过验证；标注"本站原创"的量表为自我探索工具。所有结果仅供参考，不能替代专业诊断。

一般以各量表"中度"为临界值：达到中度建议预约精神科或心理科做进一步评估。无论分数如何，只要出现自伤念头，或症状已明显影响工作生活，都建议立即求助。

不会。所有答题和历史记录只保存在你这台设备的浏览器 localStorage 里，不上传任何服务器。清空浏览器数据即删除。

建议每 2–4 周测一次，观察分数变化趋势。治疗/咨询期间可按医生建议的频率复测。